I Jesienny Miejski Test Cooper’a amatorów Nordic Walking w Suwałkach

W najbliższą sobotę (25.10.2014 r.) o godz. 13:00 na terenach wokół Zalewu Arkadia odbędzie się I Jesienny Miejski Test Cooper’a amatorów Nordic Walking. (dopuszczalny jest udział bez sprzętu do NW).  Impreza sportowo-rekreacyjna pod hasłem „Suwalczanie chodźcie z nami” dedykowana jest dla suwalczan w wieku od 13 do ….. 100 lat.

Test Coopera, to próba wytrzymałościowa opracowana przez amerykańskiego lekarza Kennetha Coopera  na potrzeby armii USA w 1968 roku. Celem testu jest określenie maksymalnej wydolności tlenowej, która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję fizyczną, w zależności od wieku i płci, określa się na podstawie uzyskanych czasów.

Test marszowy jest przeznaczony dla każdej osoby, która nie ma problemów z samodzielnym poruszaniem się. Obejmuje dystans 4,8 km, który należy przejść w szybkim marszowym krokiem po płaskim terenie, bez podbiegania, w jak najkrótszym czasie. Dopuszczalne jest pokonanie dystansu z wykorzystaniem sprzętu do Nordic Walking.

Test Coopera warto przeprowadzać w regularnych odstępach czasu. Pozwala to dość dokładnie kontrolować efekty treningu  wytrzymałościowego. Ośrodek Sportu i Rekreacji w Suwałkach planuje przeprowadzać takie testy co najmniej dwa razy w roku w systemie wiosna-jesień, aby suwalczanie mogli porównać swoją formę po okresach zimowym i letnim.

Partnerami OSiR w Suwałkach są Miejskie Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej i Turystyki oddział w Suwałkach oraz Suwalskie Wodne Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe (Partner Medyczny).

Szczegóły dostępne są na stronie internetowej pod adresem: osir.suwalki.pl